佛山伊丽莎白化妆美容培训学校
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佛山美容美体培训机构推荐

  佛山伊丽莎白美容学校创于2007年,11年实战教学经验,目前长期开设有:美容美体、化妆造型、时尚美甲、艺术纹绣等专业课程。有全日制班、周末班、晚上班等不同的班级,所有课程均不限学习时间,包学会为止,学生毕业后保障包分配就业。

  【毕业后】工资待遇可以达到月薪5000元以上,美容师的月薪可以达到8000元以上,店长的月薪可以达到15000元以上。毕业后成功创业,可以申请创业资助免息贷款20-200万,创业带动就业补贴较高3万。伊丽莎白给你不一样的创业就业平台。

  怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:

  一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

  二、平卧位做腹肌运动。

  脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

  腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

  三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。

  有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

  以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。

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